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夏天到来时，湿度会到来。特别是在祝福的高温下，自然界中的水分会变得越来越重，在三伏时达到峰值。许多宝藏母亲只看到夏阳开始蓬勃发展，却忽略了水分逐渐增加的原因。
想要降低孩子生病的风险，除了脾脏一定要注意让孩子弄湿。
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如果您想要判断自己或孩子是否有水分，可以从以下几个方面进行观察。
1.看看凳子
如上所述，湿粘性可导致粪便粘稠，不形成并且不易洗掉。这种现象也称为粘滞便笺。
如果您发现您的孩子在不久的将来有粪便，或者您无法擦拭几张纸，您应该注意湿度。
2，看看身体
你有没有听过浮肿这个词？据说，由于痰和体质，孩子肥胖但身体不好。
这些孩子经常有粘性的潮汐感。它看起来身体强壮。事实上，脾胃已经长期受损，形成痰和体质。
3.看舌苔
舌头也是发现水分的重要窗口，通常是水滑苔藓，扇形舌，黄舌厚或白厚。
滑水苔藓：舌头伸出后，水蒸气很重，整个舌头像滴水一样湿润。
牙齿舌头：?錾嗤贩浅７逝郑莱莶嗝嬗猩缺矗拖裆嗤分渍图啡胙莱莸母芯跻谎?
舌头黄色厚，白色厚：舌头涂在胃上蒸，白色厚，冷，湿，黄色厚，表示有湿热。
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我应该怎么做水分？
1.少吃水分促进食物
水分由脾虚引起，不能完全用水运输。如果你想要照顾受伤的脾脏并减少水分的形成，你必须首先减少对脾脏的伤害，少吃冷和保湿的食物。
什么是冷和保湿食品？
最常见的是水果，冷肉，蔬菜和冷饮。水果本身含有大量的水分，其中大部分都是冷水和冷水。如果你吃得太多，你会消耗很多脾脏。
冷酷的肉类，如螃蟹，蜗牛和蝎子。冷蔬菜，如白菜，苦瓜，冬瓜，马齿苋等。
除了少吃冷食外，还要注意不要强行喂食，以免加重脾胃负担。
你用湿和脾吃什么？
当涉及到脾脏和潮湿时，必须提到几种成分。
？荫
山药是一种食品和药物两用成分，有助于消化，健脾和胃，味道温和。
无论是成人还是儿童，日常饮食都可以正常食用。或汤粥，或制成山药丸，可以产生效果。
茯苓茯苓
它是八宝之一，甜而平，具有强健脾胃，益湿的功效。
1岁以上儿童和成人（无阴虚内热），100克大米，15克茯苓（或糯米）粥，可起到健脾益湿的辅助作用。
？薏苡仁
薏苡仁是糯米，在《神农本草经》中被列为上品。
2岁以上的儿童和成人可以用温水浸泡半天，加入100克榛子和50克红豆，加上20克红枣制作粥。
它不仅可以舔水分，而且对消除水肿，降低血压和血脂也有很好的效果。
这三种常见成分具有增强脾胃湿润的作用。在辩证分化之后，可以正确使用有需要的宝藏。
3，按摩脾胃
患有潮湿和脾脏的儿童常常伴有食物积聚的问题。
一旦孩子被发现有厚厚的白色舌苔（或黄色厚），大便发臭和腐臭，早起时口臭，眼袋下蓝色或红色，除了及时调整饮食外，还可以给予孩子每天按摩。
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